Fifty Community a le plaisir d’accueillir Juliette, adepte des cures bien-être et santé. En Inde, elle a testé les soins ayurvédiques qu’elle a particulièrement appréciés. Elle nous raconte pourquoi.
La détox est à la mode, s’invitant à nos tables, nos vacances, notre quotidien, comme une nouveauté indispensable à nos vies encombrées. Mais on n’a rien inventé. L’ayurveda, né en Inde il y a plus de 5 000 ans, propose une hygiène de vie très saine, accessible, simple et naturelle. Je voulais en savoir plus. Direction le Kerala !
J’ai profité d’un séjour d’un mois au Kerala pour expérimenter les soins ayurvédiques. Étant souvent contrariée par des maux de ventre chroniques, comme des millions de personnes, une cure me semblait prometteuse et peut-être plus efficace que les traitements que j’avais jusque-là testés, sans vraiment de succès : médecine classique, gastro-entérologie, ostéopathie, acupuncture, massages aux huiles essentielles, thérapie… Un cocktail de méthodes pour des résultats satisfaisants à court terme, mais décevants à moyen terme.
Des méthodes naturelles ancestrales
De l’ayurveda, je ne connaissais presque rien : massage, huile sur le front, sauna aux herbes. À la lecture de nombreux sites Internet, j’ai compris qu’il s’agissait d’une véritable médecine holistique, basée sur des soins par les plantes. Rien que du naturel ! Le Kerala est La terre indienne où l’ayurveda est né.
Le principe est simple : on soigne le malade, et non la maladie, et l’état de santé est atteint lorsque les 5 éléments qui composent l’être humain sont équilibrés : Espace, Terre, Feu, Air, Eau. Ces éléments constituent, par binôme, les doshas : Pitta, Vata, Kapha.
Une personne possède en elle ces 3 doshas, mais dans des proportions différentes, propres à elle. Ainsi, les deux médecins que j’ai consultés ont déterminé mon dosha dominant : Pitta, je suis même Pitta-Vata. Les traits physiques et psychiques entrent en jeu pour cerner le dosha principal.
Libérer le corps et l’esprit
J’ai découvert le Santhigiri Hospital, un centre de soins ayurvédiques traditionnels, à Kumily-Tekkady, dans les collines de Cardamome. Pour cette première approche, je ne voulais pas d’une cure pour touristes. Je souhaitais vraiment un lieu authentique. C’est le Dr Girish qui m’a reçue en consultation, sans rendez-vous et sans frais. Il m’a prescrit 5 jours de traitement, et des médicaments aux plantes.
Objectif : purifier le corps, détendre l’esprit, à travers une série de soins (massage corporel aux huiles, huile tiède sur le front avec un doux massage des cheveux, bain thermal aux herbes, pochons tièdes aux herbes). Ces soins étaient prodigués par deux femmes (deux hommes pour les hommes) afin que l’équilibre du corps soit toujours respecté : un bras est massé en même temps que l’autre, d’un même geste ferme, doux, enveloppant, presque maternel.
Au bout de deux jours, je me sentais déjà particulièrement calme, avec des pensées positives. Pour accompagner ces soins, le docteur m’a recommandé la cuisine végétarienne. J’ai donc abandonné le fried egg du matin, les boissons gazeuses ou trop acides (je raffolais du jus de citron !), la viande, les plats trop pimentés. Être au Kerala m’a alors aidé car les restaurants servent souvent des plats végétariens. Au terme des cinq jours, mon ventre se portait bien, détendu.
Un sentiment d’apaisement
Étape suivante : Marari, près d’Allepey et des Backwaters. Un lieu calme, en bord de mer, loin des klaxons et de la poussière des villes. Dès mon arrivée, je suis allée à la boutique ayurveda locale. C’est là que le Dr Meenu m’a reçue en consultation, une femme médecin douce, calme, qui s’est avérée à l’écoute et de très bon conseil. Comme nous avions deux semaines devant nous, elle m’a prescrit un traitement progressif sur huit jours. De même qu’à Kumily, les soins avaient pour but de libérer le corps et l’esprit de toutes toxines ou autres éléments perturbateurs, non digérés, et de rétablir l’équilibre entre les 3 doshas. Des médicaments aux plantes étaient associés à la cure, notamment pour favoriser un sommeil paisible. Car le sommeil, comme l’alimentation, compte pour beaucoup dans le succès de soins ayurvédiques.
J’ai effectué plusieurs soins : massage corporel, pochons d’herbes chauds, huile sur le front, nappage corporel au lait tiède et plantes (mon préféré !), vapeur d’eau, soin pour la tête… Là encore, ce sont deux jeunes femmes qui ont pris soin de moi, avec des massages à quatre mains, leurs attentions de chaque instant, leur calme, leur sourire. J’ai dû mettre de côté ma pudeur naturelle… mais j’ai réalisé combien cela fait un bien fou que l’on s’occupe ainsi de moi. Les tout premiers jours, j’étais plutôt fatiguée et énervée. Le Dr Meenu, que je voyais tous les jours, suivait de près mes soins.
Peu à peu, mon corps et mon esprit se sont apaisés et détendus. Après cette semaine de Purva kharma, j’étais prête pour l’une des cinq actions du Panchakharma : le Vireshana, purification interne. L’affaire d’une matinée et c’était réglé, suivi d’une mini diète, le temps que le système digestif se remette de tant d’agitation. Repos de rigueur. De toute façon, je n’avais pas d’énergie pour une quelconque activité. Mais dès le lendemain, j’étais sur pied, vraiment en pleine forme. Ce fut l’occasion de faire le point avec le Dr Meenu et d’écouter ses recommandations pour les semaines à venir.
Gérer l’après
De retour en France, le challenge est réel : comment intégrer les bons principes de l’ayurveda dans ma vie quotidienne, dans un environnement culinaire éloigné de la cuisine végétarienne, où les tentations gastronomiques sont astronomiques, et les stress ou contrariétés plutôt fréquents ?
L’ayurvéda met à l’honneur les plantes, dont les épices, pour leurs multiples bienfaits. Reste à mettre en pratique tout ce que j’ai appris pendant ce voyage, notamment apprécier et profiter du temps, être en famille, entre amis, bien dormir, prendre soin de moi. Et concocter des plats épicés ! Avec l’ayurveda, le yoga et la méditation seront-ils mes prochains alliés ?
Pour en savoir plus
Cure de 8 jours : 358 euros, incluant la consultation, les médicaments, les conseils, le tuk tuk local, les soins
merci pour ce témoignage pragmatique et concis
je pense qu’il est temps pour moi d’initier ce voyage pour moi
merci Juliette
Merci Pascal pour votre commentaire ! Pour info, Juliette repartira au printemps en cure et elle nous fera part de sa nouvelle expérience.
Bien cordialement
Cyrille
Passionnant. On voudrait en savoir plus.
Eloise
Merci pour votre message que je vais transmettre à l’intéressée. Juliette nous racontera dans quelques temps une nouvelle expérience de cure, ce qui vous permettra certainement d’en savoir plus !
A bientôt